Что нужно кушать для роста волос

Что надо кушать, чтобы волосы на голове росли быстрее и были блестящими и здоровыми? :)

Ответы:

Linna

Если проблемы с волосами то лучше всего питаться белковой пищей, обязательно надо есть мясо, молочные продукты и яйца, это главные кирпичики для здоровья волос
Необходимы витамины А и Е, но надо понимать что можно есть витамины и минералы килограммами а организм плохо их усваивает. Поэтому в первую очередь исключить нарушения обмена веществ, ну и для примера знать от каких проблем какие витамины и минералы применяются
• Болгарский перец, апельсины, абрикосы. Витамины С и РР борются с перхотью.
• Печень. Аминокислота лизин ускоряет рост волос.
• Цветная капуста. Селен обеспечивает здоровье коже головы.
• Хлеб. Витамины группы В питают корни волос.
• Гранаты. Железо делает волосы шелковистыми.
• Морковь. Витамин А препятствует выпадению волос.
• Творог. Кальций предотвращает ломкость волос.
• Гречка. Молибден создает внутреннюю основу волоса.
• Огурцы. Кремний придает волосам силу и упругость.
• Баклажаны. Медь препятствует образованию седины.
• Тыквенные семечки. Марганец делает цвет волос более насыщенным.
• Морепродукты. Цинк предотвращает истончение волос.
• Яйца. Сера дарит волосам блеск.
• Скумбрия. Жирные кислоты не допускают высыхания волос.
• Миндаль. Витамин Е защищает волосы от воздействия УФ-лучей, колебаний температуры, химических зfгрязнений.
• Мясо. Белки участвуют в синтезе кератина - вещества, из которого волос состоит на 97 %. А из витаминов следует остановиться на препаратах группы В - заодно и нервы подлечите.
На собственном опыте знаю, что питаться необходимо сбалансированно
Росту волос способствует бета-каротин. Больше всего его в зеленых и желтых овощах и фруктах. Очень важен для волос и биотин. Хорошими источниками этого вещества будут являться соя, геркулес, бобовые, грецкие орехи, коричневый рис и пивные дрожжи. Поток веществ должен быть постоянным – поэтому позаботьтесь о своём рационе.
Также ускорить рост поможет тщательный массаж головы. Эта процедура улучшит кровообращение, что позволит доставлять вещества для роста с большей интенсивностью. Массажу необходимо уделять около десяти минут в день для получения хорошего результата. Для того чтобы делать массаж сделайте специальную смесь: возьмите оливковое масло, кокосовое масло и кастровое масло и разогрейте всё это. После чего нанесите эту смесь себе на голову и массируйте её пальцами.

Сиреневая фея

Ничего особого есть не надо.
Надо питаться сбалансированно.
Не является пища лекарством.

Татьяна

Больше овощей, фруктов, молочнокислых продуктов, орехов+пить 2л воды в день.

Александра Барауля

купить парик и по пучку в день выдергивать и жувать.

Людмила Шуликина

Пейте молоко.

Игорь Золотов

Здравствуйте, Маша!! ! Проблема с волосами возникает из-за нарушения гормонального фона и недостатка витаминов и микро- и макроэлементов в организме. Проблему эту можно решить не прилагая особых усилий. Если Вы действительно хотите решить эту проблему, пишите.

white

белок-мясо. рыбу, молоко
крупы-гречу, картошку. каши
масла-растительное и сливочное
минимум кофе, отказаться от вредных привычек

ЧТО НУЖНО есть, чтобы укрепить волосы?

Ответы:

Ковальков Алексей Владимирович

Необходимо начать с консультации со специалистом. Также для лечения выпадения волос нужно корректировать свой образ жизни, питание, а также постараться избегать стрессов и волнений, т. к. все это в первую очередь сказывается на здоровье ваших волос.
Чтобы волосы были здоровыми, их необходимо правильно подкармливать, употребляя достаточное количество белков, углеводов, витаминов и минералов. Но если в нашем организме наблюдается перевес в сторону тех или иных витаминов и минералов, это может существенно повлиять на рост волос.
Только с расчетом на общераспространенное невежество людей можно показывать в рекламных роликах, как некий провитамин В5 проникает внутрь волоса. Спрашивается, а что ему, этому замечательному провитамину, внутри волоса делать? Ведь в волосах никаких биохимических процессов, в которых могли бы участвовать какие бы то ни было витамины, просто нет! Волос, если и нуждается в витаминах, то только внутри волосяной луковицы, которая все необходимое для роста волос берет из крови, а вовсе не из шампуня!
Равным образом все эти витаминизированные, «липосомальные» и прочие косметические средства на самом деле теряют всякий смысл, как только приходит понимание того элементарнейшего анатомического факта, что самый верхний слой кожи абсолютно и бесповоротно МЕРТВ и ни в каком питании, понятное дело, не нуждается. Речь идет о так называемом отшелушивающемся эпителии, том самом, который мы и смазываем старательно всеми этими «питательными» кремами. В надежде на что? На то, что все эти клетки оживут и попросят кушать? ! Как говорится, все это было бы смешно, когда бы не было.. .
Хорошие волосы начинаются с употребления белков в достаточном количестве, так как это основа для роста и формирования волос. Затем необходимы сложные углеводы, которые помогают «собирать» белки для роста волос. Среди витаминов и минералов выделяются железо, витамины группы В, особенно В12, фолиевая кислота, цинк.
Какие же продукты полезны для ваших волос, кроме свежих овощей и фруктов?
- Мясо говядины.
Для оптимального роста волос необходимо употреблять красное мясо дважды в неделю. В говядине содержатся белок, витамины группы В, железо, цинк.
- Мясо свинины.
Несмотря на то, что данный продукт не очень способствует снижению веса, его рекомендуют употреблять как дополнительный источник витамина В, цинка и протеина.
- Яйца и яичные белки.
Если вы придерживаетесь вегетарианской диеты, то говядину можно заменить яйцами.
- Коричневый рис.
Это идеальный источник сложных углеводов, витаминов группы В и волокон.
- Красная рыба (лосось, семга) .
Употребляя ее, вы получаете следующие вещества: витамин В12, цинк, белок.
- Творог.
Нежирный творог является важным поставщиком для организма белков и кальция. Творог можно есть на завтрак в натуральном виде или готовить из него сырники, оладьи и запеканки.
Необходимо помнить, что лечение волос должно быть комплексным и направленным на получение долговременного результата. В первую очередь необходимо лечить основное заболевание, повлекшее за собой нарушение в целостности волос.

БрЮлик

Творог (кальций), креветки (цинк).

Дяденька из РЖД

Есть нужно волосы, причем чужие!!! И желательно незнакомых людей!

Нех! Нах?? Пох!!!

А ты их мыть пробовала?

Erik Asaturyan

Лук и все, в есть витамин А

zabiaka

Что я только не ела. Имею в виду полезные продукты. Особо не укрепились.

Lika

вообще в аптеке продаються витамины для укрепления волос
но в принцепе именно правильное питание укрепляет организм
ну а так творог есть и кисломолочные продукты и витамин а
удачи...

чародейка

Напиши мне на адрес" [email protected]

Andrei2000

витамины E, A.
есть отличный комплекс бад, направленный именно на улучшение состояния кожи, волос и ногтей!

Что надо есть. Чтобы волосы росли густыми и здоровыми?

Ответы:

tanua z

Волосы, в первую очередь, потребляют серные аминокислоты — это те «кирпичики» , которые строят саму структуру волоса. Если этих компонентов не достаточно, волос ослабевает и его кончик сечется.
Что нужно есть чтобы волосы потребляли серосодержащие аминокислоты?
Организм обеспечивается этими соединениями при употреблении в пищу говядины, фасоли, рыбы, яиц. Если наш организм получает нужное количество серы он самостоятельно может производить эти аминокислоты для роста наших волос. Сера содержится в черной репе, редьке, хрене, капусте, брюссельской капусте, брокколи, цветной капусте, и, наконец, луке.
Для того чтобы росли волосы и выглядЕли красиво нужно есть такие продукты которые содержат необходимые организму элементы. В нашем рационе обязательно должны присутствовать микроэлементы — цинк, медь, железо и сера которую мы уже упоминали.

В какой еде можно найти полезные элементы?
железо — говядина, фасоль, кунжут, красное мясо, яблоки
цинк — говядина, сыр, проросшая пшеница, дрожжи, яйца, молоко
сера — зеленый горошек, лук, сыр, листья салата
кремний — овсянка, ячмень
медь — фасоль, горох
Какие витамины нужно есть чтобы росли волосы и выглядЕли здоровыми?
Важно знать, что раздражение кожи на голове и появление перхоти связано с себореей. Обычный спутник себореи — большое количество жирных волос. Эта болезнь волос вызвана недостатком в рационе витаминов Б1,Б2, Б6 и пантотеновой кислоты.

Диета при себорее, выпадении волос и перхоти должна быть обогащена витаминами группы Б. Что же нужно есть чтобы в волосы попадали эти вещества?

Витамин Б1 — курица, свинина, семена подсолнечника
Витамин Б2 — брокколи, молоко, йогурт, свинина
Витамин Б3 — сардины, бананы, печень
Витамин Б12— куриная печень, говядина
пантотеновая кислота — грибы, , брокколи
В борьбе против перхоти и себореи помогут шампуни, содержащие соли цинка, такие как цинк пиритион с антимикробным и противогрибковым действием, а также шампуни, которые используют целебные свойства хвойной смолы.

ScreaFFeaT

здоровые и густые волосы )))

Майя

http://www.spbmz.ru/?cat=articles&key=191

Елена Прекрасная

Если природа не наградила ГУСТЫМИ И КРЕПКИМИ, то бесполезно что-то есть. Ну а вообше на сосотояние волос влияют витамины А и Е, приём этих витаминов может сделать их более здоровыми, но густыми, увы, нет

fish silly

МЯСО!! ! Волосы - это белки. И фрукты тоже надо есть.

styliste Dessange

Ничего !
Рост волос, густота, толщина, их текстура зависят от природы . Текстуру менять научились (химия, выпрямление) , а вот остальное к сожалению нет . Генетику не изменишь, по крайней мере на данное время, что бы вы не ели, ни пили, ни кололи, быстрее расти и становиться гуще чем это генетически заложено, они не будут . Не верьте рекламам
поверьте стилисту Dessange и "без двух лет" врачу- трихологу

Дима Козлов

вы столько всего не сьедите сколько нужно есть. легче подобрать витаминный комплекс для роста волос

Инка

за ними нужно ухаживать и правильно питаться, но генетика не меняется... жидкие волосики густыми не станут.. только на ногах при бритье..

Бяк Бяков

Чуток не в тему -это не есть, этим мазать. но может подсобит
под старость вроде начал лысеть, но вспомнил древнее. (бабушка таким иногда пользовалась. и у меня сработало - опять пушистый)
столовая ложка водки и столовая ложка касторки (касторовое масло в любой аптеке) -слить в стакан.
взболтать в стакане до образования белой мутной взвеси (реально достаточно 5-10 резких бултыхов наложив ладонь на стакан чтоб не разлетелось по потолку)
втереть в корни волос ( я просто лил как шампунь и растирал прочесывая когтями шкуру) и подержать так пару-тройку часов
потом вымыть голову как обычно.

повторять пару раз в неделю пару месяцев.

из минусов метода для блондинок - волосы хоть крепче и гуще, но заметно темнеют

Что нужно для быстрого роста волос

Желание стимулировать рост волос может быть вызвано разными причинами. Некоторым хочется скорее завершить период, когда короткие, слегка отросшие волосы торчат в разные стороны, и нет никаких сил уложить их в подобие прически. Другим хочется, чтобы волосы быстрее отросли, чтобы можно было состричь поврежденные концы. В любом случае необходимы средства, которые способствуют быстрому росту волос.

Сначала проанализируйте свой рацион. Следует обогатить свою пищу витаминами А, Е и С, а также витаминами группы В. Они в совокупности улучшают кровообращение в мелких капиллярах кожи головы, что способствует лучшему снабжению питательными веществами волосяных луковиц. Также необходимы цинк, кремний, медь, кальций и сера. Все эти витамины и микроэлементы можно получать как с пищей, так и в виде биодобавок.

Улучшить кровообращение кожи головы помогает и массаж. Его необходимо производить хотя бы 10 минут в день. Это можно делать, когда вы сидите за компьютером или перед телевизором. Дополнительный положительный эффект дает массаж с применением различных масел. Это может быть репейное, касторовое или оливковое масла. Содержащиеся в них вещества будут способствовать укреплению волос и их росту.

Хороший способ улучшить кровообращение – это использовать различные раздражающие вещества. Это может быть красный перец, горчица, лук. Такие продукты стимулируют сильный приток крови к волосяным луковицам и просто «будят» их. Но следует быть осторожными с такими продуктами, особенно с красным перцем. Неумеренное использование этого продукта может привести к ожогу кожи головы.

Красный перец можно использовать как молотым, так и в виде настойки. Например, смешайте четыре столовых ложки меда и столовую ложку молотого красного перца. Нанесите маску на чистую вымытую кожу головы и оставьте на 30–40 минут под полиэтиленовым пакетом и полотенцем. Когда кожу начнет сильно жечь, маску надо смыть.

Смешайте по столовой ложке настойки красного перца и касторового масла, которое для жирных волос можно заменить водой. Все это необходимо смешать с таким же количеством вашего обычного бальзама для волос. Маска наносится на сухую кожу головы. После этого следует укутать ее полиэтиленом и сверху полотенцем. Оставьте ее настолько, насколько сможете вытерпеть, желательно не менее часа.

Такие маски следует делать не менее двух раз в неделю как минимум два месяца. За это время волосы могут вырасти примерно 6–7 см.

Менее жгучий, но не менее действенный рецепт: смешиваются по чайной ложке касторового масла и меда, а также яичный желток и сок одной луковицы. Эту смесь наносят на волосы не менее чем за два часа до мытья головы. Чтобы удалить луковый запах, после того, как волосы промыты с шампунем, их следует ополоснуть водой с уксусом или лимонным соком.

KakProsto.ru