Как вырастить длинные волосы

Как вырастить длинные и красивые живые волосы? (без искуственного наращивания, люблю все естественное)

Ответы:

kolzirin

Это огромный труд и траты. 1.) Помнить, что для самого волоса безразличны все витамины, кроме В5. 2.) Все притирки, маски и прочее не эффективны, пока не разогрета кожа головы (настойкой красного перца или натянутой на 2 минуты на голову банковской резинкой) . 3.) Витамины, биологически активные вещества, "любимые" волосами необходимо, постоянно меняя, употреблять внутрь (следить за новинками в аптеке, СМИ) 4.) Уменьшать для них агрессивность среды (солнце, вода, фен, укладочные средства, расчёска) . 5) Завести дневничёк с лучшими рецептами и наклеить на него календарик с отмеченными днями, когда всё это применять. 6.) Очень хорош аппарат для дарсенвализации в домашних условиях! А, вообще, зоровые волосы стоят на 2 месте (после фигуры) в ранге КРАСОТЫ ЖЕНЩИНЫ!!!! УДАЧИ!!

Анастасия

для этого нужно время и терпение!

Екатерина

Мои рецепты:
1. Стричь раз в полгода и сообразно фазам луны, у мастера с легкой рукой
2. Не пользоваться феном, плойкой, средствами для укладки, лаками, гелями, пенками, тушью для волос и прочим
3. Мыть чем реже - тем лучше. Если есть возможность на даче не мыть неделю - то не мыть неделю. Когда нужно с хорошей головой на работу - мыть утром, первый день ходить с чистыми, второй день с хвостиком, третий день с косичкой
4. Не чесать голову ногтями, в том числе и во время мытья, только массировать подушечками пальцев или мягкой щеткой
5. Не расчесывать мокрые волосы
6. Пользоваться очень хорошим шампунем, кондиционером, масками и несмывающимися спреями
7. Не делать начесов
8. Делая любую прическу не перетягивать волосы
9. Менять пробор как можно чаще
10. Не пренебрегать витаминами и микроэлементами
11. Не сидеть на похудательных деитах
12. Не курить
13. Не плавать с головой в хлорированном бассейне
14. После мытья головы обливать ее холодной водой
15. В сауне надевать плотно сидящую на голове шапочку
16. Не красить и не завивать волосы химически
Ясное дело, что все эти пункты позволяют максимально быстро лично для вас отрастить волосы, но выглядеть в процессе все может довольно непрезентабельно

Влюблённый вампир.

Подожди немгого я сейчас зайду на сайт, там есть именно то что тебе надо, я просто там видел один совет

~Клеопатра~

Терпение и только терпения! Удачи!!!

Юлия Тимошенко

Очень хорошо при мытье добавлять в шампунь масло миндаля (буквально несколько капель) и эфирные масла розмарина, иланг-иланга и шалфея мускатного. После мытья головы ополоснуть настоем крапивы, тысячелистника и аира. Это очень сильно стимулирует рост. Так же усиливает рост волос все то, что раздражает корни: настойка жгучего красного перца, корня имбиря, маски на основе сухой горчицы или лукового сока.

wais

УХОД ЗА СЕКУЩИМИСЯ И ЛОМКИМИ ВОЛОСАМИ.
1)Секущиеся концы волос можно вылечить с помощью рыбьего жира или касторового масла. В кожу головы втираем слегка подогретое масло или рыбий жир, обертываем полиэтиленом, а затем теплым махровым полотенцем. Через час волосы промыть шампунем и прополоскать чуть подкисленной лимонным соком водой.
2)Взять 2 столовых ложки репейного масла, 1 столовую ложку меда и 1 яичный желток. Все тщательно перемешать, нанести на волосы, укрыть полиэтиленом и обмотать теплым полотенцем. Оставить на 1 час. Промывать долго, если волосы длинные, но помогает очень хорошо.
3)Взять 1 часть димексида (продается в аптеке) и 2 части касторового или репейного масла (также подойдет льняное и оливковое) , перемешать. Наносить маску следует сначала на кожу голову, а затем по всей длине волос. Смыть шампунем примерно через 40-60 минут. Очень хорошо помогает при секущихся кончиках.
4)Также против сечения волос советуют втирать кефир, морковный сок. Можно ополаскивать отварами из ромашки, липы, мяты и крапивы, настоем из ржаного хлеба (или наносить сам мякиш) , использовать бесцветную хну для укрепления кончиков волос.
5)Взять 100гр. кислой сметаны, 1 столовую ложку любого масла. Тщательно перемешать. Нанести смесь на волосы и корни, подержать на голове 1-2 часа. Затем промыть шампунем. Эту маску рекомендуется делать 1 раз в неделю.
6)Взять 100гр. свежих ягод рябины, 1 яйцо, 1 стакан простокваши. Ягоды растолочь, добавить яйцо, простоквашу и перемешать. Нанести смесь на волосы. Держать в течение 20 минут, затем смыть теплой водой.
7)Взять 3-4 листа мяты, 5-8 листов смородины, 5-8 листов малины и растереть до образования кашицы. Добавить 0,5 стакана сливок и 2 столовых ложки крахмала. Полученную массу нанести на волосы, укутать полиэтиленовой пленкой и сверху полотенцем. Держать 40 минут и после этого смыть шампунем.
8)2 персика очистить от кожицы и размять до образования кашицы, добавить 3 столовые ложки молока и 5-7 капель масла душицы (продается в аптеке) . Эту массу нанести на волосы на 20-30 минут, затем смыть маску теплой водой с шампунем.
9)Тщательно размешать 1 желток с подсолнечным или оливковым маслом, 1 чайной ложкой меда, 3гр. порошка бесцветной хны и 50мл. коньяка. Полученную смесь нанести на волосы на 1 час и затес смыть теплой водой.
10)Взять 2 столовые ложки касторового масла, 1 яйцо, 1 чайную ложку столового уксуса, 1 чайную ложку глицерина. Смесь взбить и нанести на волосы. Накрыть полиэтиленовой пленкой и обмотать полотенцем. Держать 15 минут и затем смыть теплой водой.
Общие рекомендации по уходу за секущимися кончиками и ломкими волосами:
1)Включите в свой рацион жирные кислоты.
2)По возможности пользуйтесь феном в щадящем режиме прохладным воздухом.
3)Регулярно подстригайте секущиеся кончики, примерно 1 раз в полтора месяца на 1-1,5см.
4)При ломких волосах и секущихся кончиках в день лучше выпивать 6-8 стаканов чистой воды.
5)Когда хочется перекусить идеально для этого подойдут тыквенные и льняные семечки.
6)Обязательно включите в свой рацион продукты, содержащие жирные кислоты: жирную рыбу (тунец, сардины, семга, сельдь) , злаковые, орехи, оливки, растительное масло.

Айчик

Нужно заплетать косу, непременно волосы станут длиннее и крепче. Чтобы волосы не секлись и были крепкими, нужно растолоть аспирин и промывать каждый раз. Удачи!

Дашуля

Знания и богатейший опыт восточной народной медицины и косметики копились веками. До сих пор восточные красавицы предпочитают натуральную косметику для ухода за лицом, телом и волосами любой другой. Мы предлагаем вам несколько простых, но эффективных, проверенных временем восточных рецептов красоты.
Красивые длинные волосы украшают женщину лучше любых других украшений и свидетельствуют о ее жизненной силе. Поэтому на Востоке женщины до сих пор неохотно подстригают волосы, а ухаживать за ними начинают чуть ли не с младенческих лет.
Самым популярным косметическим средством для волос являются различные масла с добавлением нескольких капель ароматических эфирных масел. Можно использовать миндальное, касторовое, кокосовое, кунжутное и другие растительные масла. Еще более целебными являются ароматические масла на основе природных смол – ладана, мирры, бензойной смолы и других. Масло чуть подогревают (но не кипятят! ) и еще горячим втирают в волосы. Эту процедуру следует проводить хотя бы один раз в неделю.
Можно сделать для головы и горячую паровую баню. Для этого горячее масло втирают в кожу головы и волосы горячим влажным полотенцем. Затем полотенце оставляют на голове в виде тюрбана, чтобы горячий пар усиливал воздействие масла. Такая процедура лечит перхоть, а волосам придает жизненную силу и блеск. Полезна она и при ломкости или обильном выпадении волос. Через час-два, а лучше на следующий день, волосы можно вымыть.
Средство для быстрого улучшения вида волос
Вам понадобятся:
1 яйцо;
2 ст. л. растительного масла (желательно из описанных выше, но можно также использовать оливковое или подсолнечное масло) ;
1 ч. л. натурального уксуса или 1 ч. л. меда.
Смешайте все ингредиенты и хорошо взбейте. Нанесите смесь на кожу головы и волосы. Покройте голову теплым полотенцем и оставьте на 10-15 минут. Затем промойте голову теплой водой. Волосы станут более мягкими, густыми, будут легче укладываться в прическу.
Шампунь, улучшающий состояние волос
Вам понадобятся:
1 яйцо;
1 ст. л. желатина;
1 ст. л. любого шампуня.
Желатин залейте ¼ стакана кипятка. Хорошо размешайте и дайте остыть до комнатной температуры. Затем добавьте в желатин яйцо и шампунь. Слегка взбейте и эту смесь нанесите на волосы на 5-10 минут, затем смойте теплой водой. Яйцо и желатин содержат много протеина, от которого волосы становятся густыми и красивыми.
Для ополаскивания волос после мытья в воду добавляют лимонный сок, черный чай или кофе. Но этот метод применим лишь к темным волосам. Светлые волосы можно ополаскивать отваром ромашки или слабым настоем свежезаваренного и чуть охлажденного зеленого чая.
Для укрепления волос можно попробовать и приведенный далее бальзам из свежих фруктов. Фруктовые кислоты, содержащиеся в нем, хорошо очищают волосы и придают им роскошный блеск. Можно использовать этот бальзам вместо шампуня.
Фруктовый бальзам для волос «Тропический» (восстанавливает и питает)
Вам понадобятся:
1 яичный желток;
сок из 2 апельсинов;
мякоть 1/2 яблока;
1/2 банана.
Смешайте все ингредиенты в миксере. Вотрите полученную массу в чистые влажные волосы. Оставьте на 20 минут. Кстати, остатки можно одновременно нанести и на лицо – получится отличная витаминная маска. Для большей эффективности укутайте волосы теплым полотенцем. Через полчаса тщательно промойте волосы теплой водой.
При выпадении волос
Волосы можно полечить одним эффективным способом: одну луковицу среднего размера нарежьте на несколько долек вместе с шелухой и залейте ½ стаканом натурального яблочного или виноградного уксуса. Настаивайте в течение суток в теплом месте. Затем лук выньте, а получившийся бальзам втирайте в кожу головы. Лучше это делать на ночь, обернув затем голову полиэтиленовой пленкой, поскольку у этого бальзама резкий запах. Утром волосы нужно вымыть с шампунем.

Как отрастить волосы за месяц на 10 см: советы по ускорению роста и рецепты масок

Длинные, густые и здоровые волосы, несомненно, являются символом женской красоты. Стать обладательницей пышной шевелюры можно, либо нарастив искусственные пряди, либо запастись терпением, приложить усилия, обеспечить волосам грамотный уход и тем самым отрастить волосы за короткий период времени.

На самом деле отрастить волосы в домашних условиях по силам каждой женщине. Во-первых, необходимо устранить все негативные факторы, которые замедляют их рост. Во-вторых, надо сбалансировать питание, чтобы корни волос получали необходимые витамины для роста. В-третьих, следует обеспечить волосам грамотный уход, и дело не только в шампунях, но и в масках, сделанных из натуральных компонентов.

В данной статье будет размещена информация по поводу того, как отрастить волосы за месяц на 10 см. А именно будут выделены негативные факторы, влияющие на рост волос. Также будут рассмотрены советы для ускорения роста волос. Кроме того, будут предложены рецепты масок, применение которых даст возможность отрастить волосы крайне быстро без использования вредной химии.

Что мешает отрастить длинную шевелюру?

Если Вы задались целью отрастить волосы, прежде всего надо устранить факторы, тормозящие этот процесс.

  1. Следует избавиться от секущихся кончиков. В дальнейшем обрезать кончики желательно не реже, чем раз в три месяца, чтобы все поступающие питательные вещества не расходовались на безжизненные кончики и доходили до корней.
  2. Желательно отказаться от использования фена, утюжков, щипцов. Лучше пусть волосы высыхают естественным путем. Но в случае, если волосы укладываются при помощи фена, надо наносить на голову средства с термозащитой. К тому же волосы необходимо беречь от перегревания на солнце или переохлаждения.
  3. Перхоть, ломкость и выпадение волос не позволят отрастить длинные пряди, поэтому надо приложить усилия, чтобы избавиться от этих заболеваний.
  4. Неправильное питание, переутомление, стресс также негативно влияют на рост и здоровье волос.

Факторы, значительно ускоряющие рост

Для того, чтобы добиться видимых результатов и отрастить волосы за неделю на 1-2 см, необходимо обратить внимание на питание, подбирать правильные средства по уходу за волосами, делать массаж и наносить на волосы маски домашнего приготовления.

  1. Итак, питание. Поскольку белок – это главный строительный элемент и ускоритель роста волос, в ежедневном рационе должны быть: мясные продукты, рыба, молочные продукты. Также в организме должно быть достаточное количество витаминов А и Е, которые содержатся в морковке, капусте, свекле. Кроме того, рекомендуется выпивать не менее полутора литров воды в день.
  2. Выбирать средства по уходу за волосами следует, исходя из типа волос. Стараться покупать шампуни, в состав которых входят натуральные компоненты. После каждого мытья головы желательно пользоваться кондиционерами, бальзамами для предотвращения ломкости волос, маслами – для укрепления волос и придания им блеска. Не лишним будет использование специальных капсул для роста волос.
  3. Специалисты советуют делать массаж кожи головы, чтобы улучшить кровообращение. Также для ускорения роста пряди следует расчесывать несколько раз в день, чтобы стимулировать работу капилляров.

Рецепты масок, способствующих росту шевелюры

Для того чтобы добиться быстрого эффекта и отращивать волосы в неделю на 5 см, лучше всего использовать маски, сделанные из натуральных компонентов. Ниже будут предложены несколько рецептов масок, способствующих росту волос.

Горчичная

Для изготовления горчичной маски надо смешать две ложки столовые горчицы, один желток, одну ложку чайную меда, две ложки столовые оливкового масла и немного горячей воды. Получившуюся смесь надо нанести на кожу головы, надеть шапочку и утеплить полотенцем. Через полчаса маску следует смыть и высушить волосы без каких-либо электрических приборов. Если делать такую маску раз в неделю, волосы за месяц отрастут на 20 см.

Дрожжевая

Для изготовления дрожжевой маски понадобится одна ложка столовая дрожжей, одна ложка столовая меда, две чайные ложки горчицы, вода. Все ингредиенты надо смешать, нанести смесь на кожу головы и смыть через час. Преимущество этой маски в том, что она обогащает волосяные луковицы витаминами Е, С, В. Благодаря ее применению возможно отрастить волосы на 15 см за месяц.

Подборка видео по теме статьи

В этих видео женщины дадут советы и поделятся своими рецептами по поводу того, как у них получилось отрастить длинные и здоровые волосы почти на 30 см всего за несколько месяцев.

webdiana.ru

Как вырастить волосы за месяц на сантиметров 15,подскажите пожалуйста.

Ответы:

Наташа Егорова

Да у меня за год на 12 сантиметров вырастают, а тут за месяц... такого не бывает в природе... по фотографии я вижу, что у вас и так длинные волосы. Но могу дать рецепты, которые помогут ускорить рост волос, но, конечно, не на 15 и даже не на 10 сантиметров.. .
Маски укрепляют волосы и против перхоти представляют собой прекрасное - косметическое средство по уходу за волосами и кожей головы. Они обладают хорошим лечебным эффектом. Приготовленную маску необходимо втирать в корни волос, затем голову повязать полиэтиленовой косынкой и сверху укутать махровым полотенцем.
1. Свежий луковый сок (2-3 столовые ложки) втирают в корни волос 1-2 раза в неделю. Голову укутывают полотенцем, через 1 час смывают с мылом или шампунем (жирные волосы - через 2-3 часа) . Эта процедура придает волосам не только мягкость и блеск, но и способствует росту волос, противодействует их выпадению, а также предохраняет от, перхоти.
2. Смешайте 2 столовые ложки лукового сока с 2 столовыми ложками касторового масла. Укутайте голову на, 30-40 минут.
3. Натертый лук перемешайте с медом (на 4 части луковой кашицы 1 часть меда) . Через 30-40 минут волосы промойте. Если волосы очень сухие и ломкие, к кашице лука с медом добавьте немного теплого оливкового, соевого или кукурузного масла, вотрите эту смесь в корни волос за час до мытья.
4. 2 столовые ложки шампуня перемешайте со столовой ложкой репейного масла, добавьте натертую луковицу, желток и 1 столовую ложку меда. Через 2 часа вымойте голову.
5. Тертый лук смещайте с растительным маслом, яичным желтком, медом (по чайной ложке каждого компонента) , нанесите эту смесь на голову, тепло укутайте и через час смойте. Такая маска хороша для сухих, слабых волос.

Eyes of the night

Насколько мне известно волосы растут в месяц максимум на 2 см, а обычно только на 1.
Если только нарастить

Катерина С

За месяц никак. Только наращивание!

Д. Ч.

Привет, Тутся!
Как ускорить рост волос
Медленный рост волос - одна из самых распространенных проблем современных женщин. Время от времени вам хочется сменить скромное каре на роскошную гриву до пояса, и ради этого вы готовы на любые жертвы. Здоровые волосы легко укладывать, да и ухаживать за ними намного проще. Дело в том, что волосы отражают общее состояние вашего организма. Густые блестящие волосы говорят о том, что у вас нет проблем со здоровьем.
Существуют ли способы, помогающие ускорить рост волос? Насколько эффективны витамины? Действительно ли они ускоряют естественный рост волос? Предлагаем вашему вниманию ответы на эти и другие вопросы.
Почему невозможно ускорить рост волос
Одна из основных причин замедленного роста волос - неспособность организма обеспечить кожу головы питательными веществами, необходимыми для нормального роста волос. В этом случае фолликулы становятся пассивными, они как бы «отдыхают» , однако вполне сохраняют все свои функции. Когда в фолликулы поступают нужные питательные вещества, начинается быстрый рост нового волоса. Наиболее эффективной считается передача питательных веществ потоком крови - вы принимаете различные витамины и добавки, питательные вещества из которых попадают в кровь и распространяются по всему организму. Для нормального роста здоровых волос необходимы такие минералы как кальций, хром, медь, йод, железо, магний, марганец, калий, кремний, селен, сера и цинк.
Благотворный эффект на волосы также оказывают различные масла, так как масло содержит огромное количество необходимых для организма жирных кислот. Масло прекрасно впитывается в кожу головы и восстанавливает корни волос. Нанесение масла укрепляет волосяные фолликулы, что, в свою очередь, улучшает кровообращение в коже головы и стимулирует рост волос.
Зачастую рост волос замедляется в связи с плохим уходом за волосами, вялым кровообращением и использованием неправильно подобранных средств по уходу и техник укладки. Волосы должны получать необходимое количество витаминов и аминокислот. К сожалению, в условиях сегодняшнего безумного ритма жизни не всегда остается время на соответствующий уход за волосами. Волосы на 88% состоят из протеинов, которые представляют собой цепочки аминокислот. Самая распространенная аминокислота, которая встречается в волосах, называется цистином. Стресс также играет важную роль в репродуцировании клеток волос - чем чаще вы переживаете стресс, тем медленнее растут волосы. Кожное сало, бактерии и грязь окутывают корни волос и мешают им «дышать» , что приводит к замедлению роста волос. В продаже имеются различные типы стимуляторов волосяной фолликулы, как внешнего, так и внутреннего применения, способствующие росту и укреплению волос.
Розмарин - важный ингредиент, улучшающий структуру волос. Смешайте воду и розмарин в равных пропорциях (чашка розмарина на чашку воды) . Добавьте полученный раствор к шампуню (в пропорции 2 к 1) и промойте волосы. Розмарин помогает открыть закупоренные поры кожи головы, что ускоряет рост волос. С розмарином можно заваривать чай; он очень полезен для общего тонуса организма, улучшает кровообращение и способствует росту волос.
Улучшить кровообращение кожи головы также помогает тщательный массаж. При массировании кожи головы происходит стимуляция волосяных фолликул, что в конечном итоге также ускоряет рост волос. Старайтесь посвящать массажу кожи головы как минимум 10 минут каждый день, и уже в ближайшем будущем результаты вас приятно удивят. По сути, упражнения йоги, например, стойка на голове, также рекомендуют для восстановления нормального кровообращения и улучшения притока крови к волосяным фолликулам. Это также способствует ускорению роста волос.
Смешайте оливковое масло, масло кокоса и касторовое масло и нагрейте полученную смесь. Нанесите теплую масляную смесь на корни волос и слега помассируйте их пальцами. Это проверенный способ улучшения роста волос. Витамины для беременных также способствуют росту волос. Пейте побольше молока.

одинокая волчица

в салоне пусть приклеят

Луа 333

Искусственно - т. е. нарастить :) Естественно они с такой скоростью не растут :))

freedex

в день чтобы отрастали на пол сантиметра ))) не дурно не дурно :)

Ольга Куликова

. Делать маски 2 раза в неделю, в том числе и луковые, пить витамины, и понять, что просто бывает ТОЛЬКО наращивание волос!!!!

Katenjka

невозможно

Эдуард

Нарастить только, а вырастить на 15см.. . это фантастика!

** Natali **

За год только можно, но не как не за месяц, а так только наращивание и то с ним такие заморочки потом будут, купи хвост шиньон под цвет волос ...

Александра Кожерёнок

Всем привет) Сейчас ращу волосы делала горчичную маску, добавляла розмарина в шампунь и пока результата не вижу но месяца ещё не прошло... Начала делать в серидине месяца но мама говорит что немного отросли но мне пока нечего не кажется. Я слышала есть специальные спреи для быстрого роста волос и ещё раз мама мне говорит что они опасны... Так что не планирую заказывать (Ещё слышала о наращивании волос так вот хотела нарастить в городе и задумалась... Подскажите это не вредит настоящим волосам?!

Как вырастить длинные волосы (маски, шампуни и др. секреты) только не пишите что стричь не надо! сама знаю!!!

Ответы:

JAMES SMART

Маски с луком

Лук – такой же раздражитель кожи головы, как перец с горчицей. Однако «спорность» масок с ним – в другом…
1 ст. ложка коньяка
1 ч. ложка лимонного сока
1 ст. ложка меда
1 луковица, натертая на терке

Эту довольно жидкую смесь надо нанести на волосы, закутать, подождать полчаса – час, затем смыть. Делать 2 раза в неделю в течение месяца.

Эффект роста волос от масок с луком – 2 см волос в месяц.

И еще.. .

Маска из горчицы для роста волос

Эта маска не только ускоряет рост волос, но и борется с чрезмерной жирностью волос.
2 ст. ложки горчицы (сухой горчичный порошок ищем также в супермаркетах и кулинарных магазинах)
Желток одного яйца
2 ст. ложки любого растительного масла
2 ч. ложки сахара (ведь чем больше сахара, тем «злее» горчица) .
2 столовые ложки очень горячей воды

Сначала смешиваем всё, кроме воды – ее добавляем в последнюю очередь.

Наносим только на кожу головы по проборам, так как смесь очень сушит волосы (если боитесь за сухие кончики, их можно смазать вашим растительным маслом, предварительно его подогрев) . Укутываем голову в целлофан и полотенце. Держим от 15 минут до часа, смываем водой, затем промываем волосы шампунем.

Маску из горчицы делаем раз в неделю для нормальных волос, раз в 5 дней – для жирных (для очень жирных можно даже почаще) , и раз в 10 дней – для сухих.

Какова быстрота роста волос от горчичной маски? – примерно 3 см волос в месяц.

Жанна Кузнецова

хна и басма. рецепты на пакетиках

Оксана Александровна

пить витамин е, втирать репейное масло, делать маски с луковым соком

рон дио

так ты сама и ответила уже) ) это индивидуально всё, маски кремы не помогут

Этника

ни шампуни ни маски не помогут. Всё дело в генетической заложенности, т. е. тут или повезло или нет (ну конечно если проблемы с волосами не вызваны нехваткой витаминов) .
Пейте рыбий жир (в капсулах) - там всё необходимое для кожи и волос.

Валерия

Как рас таки кончики волос надо стрич... волосы секутся и растут из за этого хуже... А чтобы выросли длинные волосы нужно иметь терпение, не какие маски и шампуни не помогут.. . :)

Елена Полежная

волосы растут примерно в месяц на 1 см
ждите!

Китана

они вырастут в любом случае, просто посторайся не акцентрировать на этом внимание, потом сама удивишься.. . у меня длинна 45 см, ращу уже 3 года от длинного каре...

Статьи по теме