Как осветлить темные волосы

Как осветлить крашеные волосы: самые действенные способы даже для жгучих брюнеток

Результат первичного обесцвечивания ранее окрашенных кудрей не всегда нас радует: тон получается более темным или с рыжеватым отливом. Но все-таки мы можем добиться желаемого цвета, поэтому узнаем, как осветлить темные крашеные волосы.

Советы профессионалов помогут получить нужный эффект.

Советы профессионалов помогут получить нужный эффект.

Если мы огорчены неожиданно темным цветом, то натуральные либо химические средства ослабят пигмент до желаемого тона. Эксперты предлагают смыть, поэтапно осветлять, отращивать или тонировать пряди.

Меняем цвет красящей и осветляющей химией

Осветление черных крашенных волос делаем в 3 — 5 этапов с недельным интервалом: так мы сохраним пряди здоровыми при максимальном их обесцвечивании. Периодичность процедур также обусловлена тем, что черный пигмент осветляется постепенно. Рассмотрим конкретные методы осветления.

Смывка

Пробуем средство для смывки краски.

Пробуем средство для смывки краски.

  • Смывка краски предполагает окисление пигмента в самом волоске, поэтому считается вредной, так как разрушает его структуру. Последующее восстановление длительное и дорогостоящее, ведь цена лечебной косметики солидная.
  • Для легкого осветления и вымывания стойкой краски стилисты рекомендуют смывку с блондораном, окислителем, водой и шампунем. Эти компоненты сжимают молекулы краски и вымывают ее до естественного светлого тона.
  • Инструкция указывает время действия и уровень осветления для исходных тонов.
  • Смывку наносим на сухие прядки, затем контролируем процесс осветления и их состояние.
  • После промывки шампунем нейтрализуем окислитель указанными в инструкции способами.

Шампуни

Используем шампунь глубокого очищения.

Используем шампунь глубокого очищения.

При получении от покраски слишком темных волос тотчас вымоем их шампунем глубокого очищения. Последующее применение кондиционера увлажнит пострадавшие от иссушающей косметической химии пряди.

Совет! Добавление в обычный шампунь либо в бальзам лимонной кислоты ускорит смывку цвета.

Перекись

  • Протравка – это кратковременное окисление щадящими веществами, при котором обезжиривается защитный слой волосков. Это ускоряет проникновение кислоты через теперь уже раскрытые волосяные чешуйки.
Традиционный способ - обесцвечивание перекисью водорода.

Традиционный способ — обесцвечивание перекисью водорода.

  • Перекись разрушает пигмент и смывает его прочь, поэтому также является агрессивной, вредной процедурой. Однако правильная концентрация и точное время выдержки избавит нас от ожогов.
  • Концентрация такого раствора для темных окрашенных прядей выше, чем для светлых.
Таблица количественного состава для групп волос.

Таблица количественного состава для групп волос.

Совет! Сначала осветляем маленькую прядку, оцениваем результат, а уж потом покрываем этим раствором все кудри.

Краска

Осветлим краской волосы.

Осветлим краской волосы.

  • Модное компромиссное решение — немного светлых прядей только вокруг лица. Поэтому решая, как осветлить черные крашенные волосы, используем это веяние.
  • При этом методе возможно осветление всего лишь на 2-3 тона, чем основной цвет.
  • Чтобы не пережечь уже осветленные пряди, потом обесцвечиваем только отросшие корни на 3 тона светлее основного оттенка. Так мы избежит обламывания и опадания пережженных волосков и постепенно достигнем желаемого цвета.

Осветляемся народными средствами

Природные осветлители действуют не столь быстро, но абсолютно безвредно. Но и такое осветление крашенных волос в домашних условиях требует споласкивания их подкисленной водой: ложка лимона либо яблочного уксуса на литр воды. От этого кудри еще более посветлеют и заблестят.

Горячее масло

Растительное масло безвредно уберет часть избыточного пигмента.

Растительное масло безвредно уберет часть избыточного пигмента.

  • Кондиционеры из горячего масла распределяем по прядям — и за 15 минут локоны немного светлеют.
  • Согревание их во время процедуры полиэтиленом и полотенцем улучшит эффект.
  • Осветляющий результат слишком темным окрашенным волосам даст целебное репейное масло. Просто умастим им пряди вечером перед сном, а утром его смоем вместе с темным пигментом. К тому же кудри станут крепче и гуще.
  • При жирных волосах к маслу дольем лимонный сок, который сузит сальные поры и уменьшит выделение жира.

Щелочные компоненты

На фото: пищевая сода - щадящая обесцвечивающая щелочь.

На фото: пищевая сода — щадящая обесцвечивающая щелочь.

  • Из 2 ложек соды и воды сделаем кашицу и смажем ею прядки, стараясь не испачкать кожу: ведь жжет!
  • Через 15 минут вымоем водой и сполоснем уксусным раствором: пол-ложки уксуса на литр воды.
  • Затем бальзамом смягчим и оживим слегка потускневшие, жесткие волосы.

Лимон

Классический осветляющий ополаскиватель приготовим своими руками.

Классический осветляющий ополаскиватель приготовим своими руками.

  • Наиболее заметный результат будет от лимонного раствора с водой (1:3), отваром ромашки (половина аптечной пачки в стакане кипятка) и 2 ложками масла: касторового – для жирной кожи, либо оливкового – для сухой. Эта двухчасовая маска осветлит локоны, не повредив структуру.
  • Чистым соком мы можем напитать лишь некоторые прядки для обретения сияющих переливов, обогащения колористики.

Но лимон чрезмерно подсушит обезжиренные или тонкие волоски, поэтому их лучше обесцветить кефиром.

Кефир

Делаем маску дважды в неделю и благотворно осветляемся.

Делаем маску дважды в неделю и благотворно осветляемся.

  • Питательные кефирные маски всегда использовались еще для осветления окрашенных волос. При этом кефир ускорит их рост, улучшит структуру, нормализует жирность.
  • Усилим его возможности лимоном, ускорим воздействие коньяком, а защитим волосяную оболочку желтком.
  • Берем по 2 ложки кефира и коньяка, желток, сок из 1 лимона и пол-ложки шампуня. Взбиваем ингредиенты, эту массу накладываем на сухие и чистые прядки и на полчаса утеплимся полотенцем.

Ромашка

Профессионалы советуют, как осветлить рыжие крашенные волосы.

  • На пол-литра водки надо 150 г ромашки, а настаиваем 2 недели.
  • В процеженную настойку доливаем 3% перекись водорода (50 мл).
  • Увлажняем этим составом прядки, следим за степенью их осветления и смываем шампунем.
Ромашка поможет осветлить прическу

Ромашка поможет осветлить прическу

Вывод

Краску с темных кудрей мы снимем поэтапно за 4-5 раз специальными косметическими осветлителями: смывкой, блондораном. Затем придадим прядкам легкий оттенок (золотистый либо пепельный) и регулярно увлажняем, чтобы устранить сухость. К сожалению, окрашенные ранее кудри после последующего обесцвечивания становятся хрупкими и требуют увлажняющих лечебных масок.

Натуральные осветлители универсальны: они одновременно еще и укрепляют корни, устраняют перхоть, останавливают поредение кудрей. Но смывается краска медленнее: за 10-12 сеансов.

А определиться с выбором процедуры нам поможет видео в этой статье.

shpilki.net

Из брюнетки в блондинку или осветление темных волос: 2 метода

Хотите кардинально изменить свой имидж? Начните с прически! Новый цвет волос способен преобразить не только внешность, но и мировосприятие.

Были жгучей брюнеткой? Станьте романтичной блондинкой, ну или хотя бы русой.

Пусть о белокурых красавицах рассказывают глупые анекдоты, зато они приковывают мужские взгляды своей нежностью и хрупкостью. А в этой статье вы как раз узнаете про осветление темных волос в домашних условиях.

А может и вам стоит попробовать?

А может и вам стоит попробовать?

Что нужно знать перед осветлением

Главная героиня фильма «Сумерки» Кристен Стюарт и ее меняющийся облик

Главная героиня фильма «Сумерки» Кристен Стюарт и ее меняющийся облик

Конечно, обесцвечивание черных или коричневых волос является довольно сложным процессом, но все-таки возможным. Но первостепенный вопрос здесь не чем осветлить темные волосы, а подойдет ли вам быть блонди или нет?

Зачастую брюнетки начинают экспериментировать с шевелюрой, не задумываясь о последствиях, а потом ищут способ вернуть ей прежний цвет и здоровый вид. Поэтому перед кардинальными изменениями настоятельно рекомендуем обратиться за помощью к парикмахеру, который определит, как преобразится ваша внешность после обесцвечивания.

А вот, пожалуй, удачный пример обесцвечивания. На фото – актриса Скарлетт Йоханссон. Согласитесь, блонди ей идет больше.

А вот, пожалуй, удачный пример обесцвечивания. На фото – актриса Скарлетт Йоханссон. Согласитесь, блонди ей идет больше.

Дело в том, что осветленные волосы должны сочетаться с формой лица и цветом кожи. И дабы не совершить ошибку, попросите мастера примерить вам парик блонди или лучше всего создать будущий образ на компьютере в специальной программе.

Внимание! Если с белыми локонами ваше лицо становится тусклого землистого оттенка, то о мечте стать блондинкой придется забыть. Может тогда рассмотреть темно-русый или просто русый цвет шевелюры?

И еще один важный момент – процедура обесцвечивания при помощи химических средств не самая безобидная, как может показаться вначале. Поэтому проводится она в 2-3 этапа, с недельным интервалом между ними. И доверить это дело желательно профессиональному парикмахеру.

А если хотите сделать все своими руками, то будьте осторожны и придерживайтесь правил (их вы найдете ниже). Или лучше всего испробуйте безвредные осветляющие рецепты, о которых мы также расскажем чуть позже.

В этом случае белый цвет волос «освежил» лицо, подкорректировал его форму и сделал некоторые черты более выразительными. Визуально девушка сразу помолодела.

В этом случае белый цвет волос «освежил» лицо, подкорректировал его форму и сделал некоторые черты более выразительными. Визуально девушка сразу помолодела.

Два метода обесцвечивания темных волос

Далее будут рассмотрены химический, щадящий-химический и абсолютно безвредный способы осветления шевелюры. Какой из них выберете вы – решать не нам. Однако еще раз предупредим, что в домашних условиях предпочтительней безопасные рецепты с минимальными негативными последствиями или вовсе без них.

Обесцвечивание специальной краской – метод 1

В первую очередь нужно сказать, не пытайтесь самостоятельно стать блондинкой при помощи химических средств, если:

  • Вы «искусственная» брюнетка! Порой при осветлении ранее окрашенных волос, добиться хорошего результата не под силу даже специалистам. Особенно в тех случаях, когда окрашивание осуществлялось хной. В противном случае конечный цвет прядей вас разочарует – он может получиться далеко не блонди, а, например, грязно-желтый, блекло-оранжевый или вовсе зеленый.
  • Не так давно вы делали химическую или биозавивку.
  • Ваши волосы сильно повреждены из-за регулярной сушки феном, завивки плойками, выпрямления щипцами т.д. В этом случае лучше вообще отказаться от окрашивания и заняться лечением шевелюры.
Из брюнетки в блондинку – можно, но только осторожно! Обесцвечивающие краски обладают сильным, не щадящим действием.

Из брюнетки в блондинку – можно, но только осторожно! Обесцвечивающие краски обладают сильным, не щадящим действием.

Теперь, что касается выбора краски.

На сегодняшний день все химические осветляющие средства выпускаются в трех видах:

  1. Порошковая краска – чаще всего используется при мелировании прядей и считается наиболее агрессивной по своему воздействию на структуру волос.
  2. Кремовая – наиболее удобная в процессе нанесения, так как не растекается.
  3. Масляная краска для осветления темных волос – уже ясно, что она самая щадящая по сравнению с вышеназванными.

А вот девушки на форумах делятся своим опытом использования готовых обесцвечивающих красок:

Название

Отзыв

Крем-краска Garnier Имеет очень мягкую кремообразную текстуру, которая легко и удобно наносится на пряди. В ее состав входит двойная доза масла оливы, масла пшеницы и жожоба, благодаря чему вместе с осветляющим эффектом волосам обеспечивается питание. В комплекте с краской можно сразу приобрести закрепляющий бальзам той же марки. Из минусов девушки отмечают недостаточную стойкость краски.

К сведенью! Garnier предлагает следующую палитру: натуральный блонд, песочный блонд, платиновый блонд.

Довольно заманчивая упаковка, «говорящая» о максимально возможной безвредности крем-краски Garnier

Довольно заманчивая упаковка, «говорящая» о максимально возможной безвредности крем-краски Garnier

Color Shine Лестно отзываются и об этой безаммиачной краске, которая содержит полезнейшее аргановое масло, экстракты клюквы, протеин пшеницы и коллаген. Именно благодаря последним двум ингредиентам краска хорошо действует на темных локонах.
Palette Это химическое средство способно обесцветить брюнетку на 4-6 тона за один раз. В его составе есть масло апельсина, призванное обеспечивать уход волосам во время окрашивания. Нельзя не отметить интересную палитру красок Palette: жемчужный, пепельный, золотой и серебристый блонд. Крем-краска Palette

Крем-краска Palette

Эта краткая инструкция поведает вам вкратце, как должна проходить процедура обесцвечивания химическими красителям в домашних условиях:

  1. За 2-3 дня до процедуры не мойте голову мылом или шампунем, дабы сохранить естественную защиту кожи и волос.
  2. Заранее запаситесь всем необходимым – старой одеждой, полотенцем, расческой с редкими зубьями, шапочкой, не металлической миской, кисточкой и т.д.
  3. Приготовьте смесь строго по рецепту на упаковке краски.
  4. Оденьте старую одежду, накройте плечи полотенцем.
  5. Тщательно расчешите пряди и нанесите осветлитель для темных волос по всей длине.

Важно! Корни оставьте пока что неокрашенными, иначе под воздействием тепла головы химическая реакция усилится, и волосы у самых корней получатся более светлыми.

  1. Нанесите краску на корни в самую последнюю очередь.
  2. Выждите указанное на упаковке время.
  3. Хорошо промойте пряди и сполосните их бальзамом. В дальнейшем нужно будет пользоваться шампунем, бальзамом и кондиционером именно для осветленных волос.

Зачем необходим осветляющий шампунь для темных волос и другие похожие средства? Дело в том, что в некоторых случаях, когда родная шевелюра слишком глубокого цвета, химические вещества плохо справляются с удалением «черных» пигментов.

А если эти пигменты удаляются не полностью, то желтизны на волосах не избежать. В салонах дабы исключить ее появления применяют стабилизаторы цвета.

Но в обычных магазинах таких средств не найти. Поэтому для придания осветленным локонам желаемого тона нужно после окрашивания пользоваться оттеночными шампунями, бальзамами для волос и т.д.

Осветляющие средства представлены на рынке в широком ассортименте – подобрать под ваш тип волос не составит труда.

Осветляющие средства представлены на рынке в широком ассортименте – подобрать под ваш тип волос не составит труда.

К сведенью! Где-то через месяц шевелюру придется обесцвечивать повторно, так как отросшие натуральные корни будут смотреться весьма некрасиво. И не забывайте, что данная процедура не самым лучшим образом сказывается на коже головы и структуре волос. Поэтому даже при соблюдении всех правил часто прибегать к осветлению химическим способом не следует.

Осветление натуральными средствами – метод 2

Обесцвечивание лимонным соком

Обесцвечивание лимонным соком

Далее будут приведены преимущественно народные рецепты, включающие натуральные, действенные и проверенные годами продукты. Они не только обеспечивают осветление на 2-3 (а иногда и на 4!) тона, но и насыщают волосы полезными компонентами, делая их живыми, блестящими, густыми!

Название

Рецепт приготовления Результат
Ромашковый отвар До и после 5 процедур с использованием ромашки

До и после 5 процедур с использованием ромашки

2 столовые ложки сухих цветков ромашки положить в эмалированную посуду, залить 1 стаканом кипятка и кипятить на паровой бане 10-15 минут. Получившийся отвар остудить и процедить.

Полезно знать! Ромашковый сухоцвет можно купить в ближайшей аптеке. Примерная цена – не дороже 60 рублей.

Отвар следует применять сразу после мытья головы. Для этого обильно смочите им все пряди и не смывайте. Свежий отвар можно хранить 24 часа, потом он начинает терять свои свойства.

Красивый светло-золотистый оттенок. Только не ждите сиюминутного же результата. Заметные изменения в цвете (на 2-3 тона) будут после 5-6 процедур.
Лимонно-солнечные ванны Сок 1 лимона смешать с таким же количеством теплой воды. Полученную смесь равномерно нанести на чистые влажные локоны и не смывать. Для большего эффекта желательно посидеть на солнышке.

Перед тем как выходить на открытое солнце, советуем смазать незащищенные участки кожи специальным кремом.

Шевелюра осветляется сильно и приобретает струящийся блеск, однако вместе с тем она пересушивается под действием лимонной кислоты. Поэтому сразу после лимонно-солнечной ванный нужно воспользоваться увлажняющим средством или питательной маской.
Кефирная маска Тщательно смешать 50 грамм натурального кефира (а лучше кефирной закваски), 2 столовые ложки коньяка, 1 желток, 1 чайную ложку бальзама для волос и сок половины лимона.

Далее нанесите маску по всей длине локонов, оденьте полиэтиленовую шапочку и поверх повяжите полотенце. Выдерживать следует не менее 8 часов. Затем помойте голову без применения мыла или шампуня.

Кефирные маски питают и восстанавливают структуру волос, ускоряют их рост, делают мягкими и послушными. Уже после первой процедуры шевелюра станет заметно светлее.
Корично-медовая маска Смешать до однородности 3 столовые ложки корицы, 2 ст. л. жидкого меда и 6 ст. л. кондиционера для волос.

Получившуюся массу распределить на чуть влажные пряди и равномерно пропитать их ею. Поверх также – целлофановая шапочка и полотенце. Выждать 40 минут, после чего можно снять полотенце и походить еще 3 часа. И только теперь мыть голову привычным способом.

Вот такой результат дают коричные маски. Обратите внимание на улучшение внешнего вида прядей.

Вот такой результат дают коричные маски. Обратите внимание на улучшение внешнего вида прядей.

По отзывам такие маски дают прекрасный осветляющий эффект и пахнут обалденно! Уже после первой маски локоны обесцветятся на 2 тона. Повторные процедуры гарантируют более выразительный результат.

Вывод

Итак, мы рассмотрели два метода обесцвечивания шевелюры.

  1. Первый метод хорош тем, что быстро дает желаемый эффект, но, увы, лишает волосы их естественной красоты и здоровья.
  2. Второй – безопасен и к тому же полезен, однако результата придется подождать.

Чем лучше осветлить темные волосы? Здесь решение остается за вами. Мы же рекомендуем только натуральные средства. А видео в этой статье расскажет и покажет вам еще много интересного на данную тему!

shpilki.net

Как лучше осветлить волосы

Как лучше осветлить волосы

Осветление волос - это поэтапная процедура. Чтобы стать красивой и обворожительной блондинкой, не достаточно одной осветляющей краски для волос. Лучше всего, если эту процедуру вы будете делать в парикмахерской у опытного мастера.

Инструкция

  • Если ваши волосы светлых оттенков и не были ранее окрашены химическими красителями, то осветлить их на пару тонов можно обычной краской из магазина в домашних условиях, соблюдая инструкцию по применению. Но если вы - обладательница темной шевелюры, еще и многократно окрашенной, то вам потребуется поэтапное осветление. Лучше делать эту процедуру у парикмахера, который сможет оценить реальное состояние ваших волос и предупредить о возможных негативных последствиях осветления.
  • Перед процедурой осветления темных, ранее окрашенных волос можно провести процедуру смывки цвета специальным препаратом. Суть этой процедуры в том, что смывка высвобождает из структуры волос пигмент химической краски, не трогая натуральный оттенок. Если нет возможности сделать предварительную смывку, можно неделю до обесцвечивания мыть волосы шампунем от перхоти - он сильно вымывает краску из структуры волоса.
  • Второй этап - осветление. Темные волосы лучше обесцвечивать профессиональным порошком в сочетании с окислителем. Помните, что чем выше процент окислителя, тем быстрее он осветляет волосы, но гораздо сильнее повреждает их при этом. Поэтому парикмахеры чаще используют окислители с маленьким процентом, но проводят процедуру осветления несколько раз подряд.
  • Осветляющий состав наносят на волосы быстро, обертывая небольшие пряди волос фольгой, чтобы процесс был эффективнее. Если после того как первый состав смыт с волос, результат осветления еще не достигнут, нужно нанести на волосы вторую порцию. При правильном соблюдении всех тонкостей процесса в итоге обесцвечивания у вас должен получиться светло-желтый цвет волос.
  • Завершающий этап осветления - покраска волос или тонирование. Окрашивание волос обязательно после осветления, так как волосы после этой процедуры пустые изнутри, чешуйки их открыты. В таком состоянии они станут ломаться и будут выглядеть ужасно. После покраски щадящей безаммиачной краской волосы наполняются изнутри, выглядят более ухоженными, исчезает желтый оттенок, чешуйки волоса закрываются, появляется блеск.
  • После процедуры осветления за волосами необходим тщательный уход. Они нуждаются в постоянном питании и увлажнении. Можно делать маски из натуральных продуктов и использовать профессиональные средства для ухода и восстановления волос. Особое внимание нужно уделять кончикам, так как они пересушены сильнее всего. Раз в месяц состригайте обесцвеченные концы, чтобы они выглядели здоровыми, красивыми и ухоженными.
  • KakProsto.ru

Как осветлить темно-русые волосы

Как осветлить темно-русые волосы

Многие обладательницы темно-русых волос стремятся осветлить свой натуральный тон. Данную процедуру можно провести как в домашних условиях, так и при помощи опытных мастеров в салоне.

Вам понадобится

  1. - средство для осветления волос;
  2. - расческа;
  3. - перчатки;
  4. - овсяная мука;
  5. - кефир;
  6. - вода.

Инструкция

  • Если вы решили осветлить ваши волосы до светлых (белых) тонов, учтите: это непростая процедура. После этого вашим локонам потребуется особый уход, так как жесткий химический состав таких средств сильно разрушает их структуру. Для этой процедуры вам не поможет обычная крем-краска. Изначально темно-русые волосы необходимо осветлить при помощи средства, в состав которого входит перекись водорода. Для этого согласно прилагаемой инструкции разведите купленный состав. Будьте осторожны: перед началом процедуры наденьте специальные полиэтиленовые перчатки. Средство нанесите на сухие немытые волосы, равномерно распределяя по всей длине. Прикорневую зону окрашивайте в последнюю очередь. Через 30-40 минут смойте остатки средства теплой водой с добавлением шампуня. После этого воспользуйтесь бальзамом или ополаскивателем для волос.
  • Для осветления темно-русых волос на несколько тонов приобретите специальное средство. Это может быть крем-краска или оттеночный шампунь. Как правило, на многих упаковках (инструкциях) представлена таблица с данными исходного цвета, краски-осветлителя и получаемого результата. Именно она поможет вам в правильном выборе необходимого оттенка. Также информацию по выбранному цвету вы можете получить у продавца-консультанта. Купленное средство нанесите на сухие волосы, равномерно распределяя его по всей длине. В зависимости от желаемого оттенка держите краску (оттеночный шампунь) от 15 до 30 минут. После этого остатки средства смойте теплой водой.
  • После осветления волос 1-2 раза в неделю используйте специальную восстанавливающую маску, которую можно приготовить в домашних условиях. Для этого вам потребуется овсяная мука (1 столовая ложка), кефир (2 столовых ложки). Данные компоненты тщательно перемешайте и нанесите на влажные волосы на 15-20 минут. После этого ополосните их теплой водой, удалив остатки средства.
  • KakProsto.ru

А какой краской лучше всего осветлить темные волосы?

Ответы:

Marinka The Best

Краской вам все равно не получится это сделать, надо покупать осветлитель, например, Блондоран, только за один раз не получится, придется осветлять дважды (если все-таки решитесь сделать это дома, а не в салоне, осветляйте Блондораном с промежутком в 3-4 дня).... ну, а после осветления можете затонировать уже какой-то светлой краской.. . очень хорошо осветляет и тонирует Палетт Е20, но сейчас их очень много подделывают, так что покупайте в проверенном магазине, или берите краску подороже - Лореаль Преференс, тон "стокгольм", например...

Irischa Z

Лучше дома этого не делать! Узнала на своем опыте. И равномерно не получается, и пережигаются сильно. Лучше в парикмахерской сделать смывку.

КТО ЭТО?

велла санлайт. с спец магазинах для парикмахеров продается. .
но возможен вариант рыжеватого оттенка..

luli4ka

самой не стоит этого делать сходи к мастеру он посоветует.

Александра Романова

3-4 тона, это прилично. Краска обесцветит до жёлтого, поэтому не рекомендую.

Статьи по теме