Выпадают волосы каких витаминов не хватает

Выпадают волосы: каких витаминов не хватает? Если волосы выпадают, какие витамины лучше принимать?

С проблемой выпадения волос сталкиваются люди разного пола, возраста и материальных возможностей. Причин возникшей проблемы достаточно много и свидетельствуют они о различных нарушениях в состоянии здоровья человека. Факторами, влияющими на состояние волос, могут быть: наследственная предрасположенность, негативное экологическое состояние региона, вредные привычки и многое другое. Но часто здоровье шевелюры нарушается из-за несбалансированного питания, недостатка витаминов. Выпадают волосы? Каких витаминов не хватает, мы расскажем в нашей статье.

Причины выпадения волос

Стали выпадать волосы? Возможно, это не является проблемой. Так как выпадение волос и дальнейшее его восстановление – это нормальный физиологический процесс. В среднем один волос растет 2 года, затем выпадает и на его месте формируется новый. Ежедневно человек теряет их несколько десятков. Но, если очень выпадают волосы и вы заметили следующие симптомы: локоны на подушке после сна, комки на расческе, появляются лысины, то возникает необходимость консультации с трихологом и назначения лечения.

Проверить наличие проблемы можно следующим образом: захватите прядь из 20–30 волос и потяните к кончикам. Если у вас в руках осталось более 6–8 волосин, то, вероятнее всего, налицо существенное выпадения волос.

Волосы выпадают? Витамины помогут справиться с проблемой. Для этого нужно:

Пополнить рацион витаминными продуктами.
Использовать косметические средства для волос с витаминными комплексами или самостоятельно добавлять в косметику отдельные полезные вещества.
Периодически проводить питание волос профессиональной косметикой по уходу за волосами или народными средствами.

Если выпадают волосы, каких витаминов не хватает? Для нормального роста локонов необходим полный витамино-минеральный комплекс. Но основными веществами, отвечающими за состояние волос, являются группы А, В, С, Е.

Витамин А

Ретинол ацетат (или витамин А) способствует росту волос и его эластичности, участвует в жировом обмене, защищает локоны от воздействия внешних факторов. Суточная доза составляет для взрослого человека от 800 до 1200 мкг. Витамин присутствует в таких продуктах:

морковь;
шиповник;
щавель;
петрушка;
тыква;
помидоры;
персики;
хурма;
дыня;
молочные продукты;
куриный желток;
печень;
рыбий жир.

Употреблять рекомендуется с продуктами, содержащими витамин Е для лучшего усвоения. Для лечения волос используют масляный раствор витамина, который можно недорого приобрести в аптеке. Его добавляют в производственные косметические средства ухода.

В домашних условиях можно приготовить маску с витамином А. Для этого потребуется растворить 10 капель жидкого раствора в 2 ст. л. основы: репейном, оливковом, кокосовом масле или меде. Состав прогреть на водяной бане. Втереть массажными движениями маску в корни волос, накрыть полиэтиленовой шапочкой и обмотать полотенцем. Спустя 40 минут смыть маску.

Водорастворимые витамины

Особенностью этой группы веществ является отсутствие способности к накапливанию в организме. Поэтому употреблять продукты, содержащие витамины В, необходимо ежедневно. К этой группе относятся следующие подвиды:

В1 (или тиамин) защищает человека от нервных перенапряжений, которые пагубно отражаются на состоянии волос. Содержится в неочищенных крупах и продуктах из них, дрожжах, грецких орехах, молоке и печени.
При недостатке витамина В2 (рибофлавина) появляется проблема сухих волос с жирными корнями. Употребляйте больше говядины, яиц, почек, сыра, капусты и зеленые сорта яблок.
В3 (или пантенол) сохраняет здоровье кожи головы, предупреждая перхоть и седину. В аннотациях к зарубежным лекарствам можно встретить обозначение этого витамина как В5. Организму необходимо 5–10 мг в сутки. Источниками витамина являются мясные субпродукты, семечки и орехи.
Биотин (витамин В7 и Н) называют витамином красоты неспроста: он контролирует доставку питательных веществ к корням волос. Содержится в бобовых, субпродуктах, свинине, злаках, грибах.
Витамин В9 еще называют фолиевой кислотой. Витамин участвует в процессе деления клеток, способствует укреплению структуры волоса. Помогает усваиваться другим витаминам группы В. Необходимое количество - 200 мкг ежедневно. Преобладает в говяжьей печени и цитрусах, крупах, рыбе.

Все витамины группы В помогают в усвоении других полезных для волос веществ. Выпадают волосы... Каких витаминов не хватает - определить точно сложно. Поэтому в рационе должны присутствовать все необходимые полезные вещества.

Витамин Е

Выпадают волосы - что делать? Витамины помогут! Например, витамин Е является эффективным антиоксидантом, а значит, при его достаточном количестве из организма будут выводиться продукты распада биологических процессов. Волосы будут питаться только полезными веществами, улучшится кровоснабжение корней, увеличится поступление кислорода в клетки – все это укрепит и оздоровит локон. Суточная потребность витамина Е составляет 15 мг. Большое количество витамина находится в орехах и растительных маслах.

В аптечных киосках можно приобрести витамин Е в капсулах, пастилках и в жидком виде. Для приема внутрь необходимо проконсультироваться с врачом. В то время как жидкий раствор можно самостоятельно использовать для обогащения косметических средств для волос. Несколько капель витамина в вашем шампуне, маске для волос или бальзаме усилят лечебное воздействие косметики.

Приготовить витаминную маску несложно в домашних условиях. Для этого нужно выбрать подходящую для вашего типа волос основу: репейное или льняное масло, мед, кефир, сметану или желток. Добавьте несколько капель жидкого раствора (токоферола). Усиливается эффект воздействия витамина в сочетании с ретинолом. Поэтому дополнительно можно добавить масляный раствор витамина А. Подогрейте на водяной бане и нанесите маску по всей длине волос. Прочешите волосы гребнем для равномерного распределения смеси. Держите маску под шапочкой и теплым полотенцем около часа. Тщательно смойте.

Витамин С

Аскорбиновая кислота поддерживает иммунную систему организма, участвует в окислительных процессах. Поддерживает здоровье волос, усиливает блеск. Содержится в большом количестве в цитрусах, шпинате, помидорах, шиповнике, калине, облепихе.

Профессиональное лечение

Выпадают волосы - каких витаминов не хватает? На этот вопрос может ответить только врач и назначить специализированные препараты. Обогащенные витаминными комплесами общедоступные средства по уходу за волосами малоэффективны, так как содержат небольшое процентное содержание полезных веществ.

К сожалению, замедлить начавшийся процесс выпадения волос они не смогут. Правильный рацион принесет результат только через определенный, достаточно длительный промежуток времени. Поэтому косметологические и фармакологические компании регулярно разрабатывают различные лечебные препараты для борьбы с проблемой: моно- и поливитаминные комплексы, профессиональные средства ухода.

Витаминные комплексы

Натуральным поливитамином является всем известный рыбий жир. Он состоит из полезных для волос компонентов: пальмитиновой и олеиновой кислоты, омега-3 и 6, витаминов А и Д.

Выпивайте по столовой ложке каждый день и сохраняйте здоровье ваших волос. Кроме того, можно сделать маску с добавлением рыбьего жира. Для этого вмешайте 4 капсулы жира в 2 желтка. Нанесите на волосы на 2 часа.

При возникновении проблемы выпадения волос, врач трихолог назначит поливитаминный комплекс. Препараты витаминов выписывают и беременным женщинам, у которых данная проблема встречается нередко. Занимают лидирующие места в рейтинге промышленных поливитаминов следующие марки:

"Перфектил"
"Мерц Бьюти"
"Ревалид"
"Пантовигар"
"Виташарм"
"Приорин"

Стоимость препаратов в среднем составляет от 500 до 1200 р. — зависит от производителя и состава.

Витаминные спреи для волос

На сегодняшний день не каждая женщина знает о таком средстве ухода за волосами, как витаминный спрей. Хотя препарат имеет массу достоинств.

Волосы выпадают. Чего не хватает организму - выяснить сложно. А витаминные спреи обладают целым комплексом необходимых веществ в своем составе. Он прост в использовании и питает волосы по всей длине, кроме того, обладает антистатическим эффектом, придает упругость и блеск волосам сразу после использования.

Наносить средство нужно на чистые сухие волосы, распылив по всей длине. Дозируйте препарат согласно инструкции. Обычно используют спрей дважды в сутки до заметного улучшения состояния волос. Популярны следующие марки: «Аптечный», «Витамины для волос», «Живые витамины для волос и тела».

Сделать витаминный спрей можно и в домашних условиях. Приготовьте отвар из ромашки, шиповника и других полезных для волос трав, добавьте витамины А и Е. Поместите жидкость в пульверизатор и используйте по назначению.

Ампулы с витаминными растворами

В аптеке можно приобрести растворы, состав которых специально подобран для решения проблемы выпадения волос. Такие препараты фасуют в ампулах. Применять в чистом виде их нельзя – велика вероятность развития аллергических реакций. Стали выпадать волосы - добавляйте ампулы в шампуни и маски. При добавлении в шампунь нужно предварительно отлить необходимое его количество для разового мытья волос и добавить ампулу. Витамины быстро теряют свои свойства, поэтому не рекомендуется их хранение после открытия ампулы.

Уколы с витаминами для волос

Инъекции витаминов в кожу головы называют мезотерапией. Процедуру назначает трихолог по показаниям.

Применяют такие препараты: "Керактив", "Хеирлосс", "Месопеция" и другие. Понадобится несколько курсов процедур, а затем поддерживающее проведение мезотерапии раз в месяц до полного устранения проблемы волос.

Если волосы выпадают, какие витамины необходимы для их восстановления - мы выяснили. Но причиной выпадения волос не всегда является авитаминоз. Гормональные нарушения, дерматологические заболевания кожи головы, механические факторы, стрессы, реакция на прием препаратов и многое другое. Поэтому при выпадении волос обратитесь к специалисту для определения причин проблемы и составления плана лечения.

fb.ru

Чего не хватает организму, если выпадают волосы?

Ответы:

Лора ******

Чтобы волосы были пышными без особых ухищрений, им необходимо достаточно серы: на 97 процентов они состоят из кератина, вещества, содержащего серу. Именно она придает блеск и здоровый вид волосам, да и кожа головы станет более упругой и жизнеспособной. Много серы в кабачках, луке, абрикосах, капусте, картофеле, малине.
Для волос нужна богатая белками пища, но это не значит, что надо объедаться мясом, рыбой или сыром. Заедайте их травой, овощами и фруктами - они ускорят усвояемость белков.
При выпадении волос старайтесь есть побольше ананасов (компот из банки абсолютно бесполезен) : бромелайн, фермент, расщепляющий белок, устраняет подкожные уплотнения, а именно они могут затруднять рост новых волос.
Здоровые блестящие волосы содержат достаточное количество цинка, поэтому лучшее средство для лечения тусклых и редких волос - тыквенные и подсолнечные семечки. Запомните также - как минимум четыре яйца в неделю помогут вам справиться с проблемными волосами. По утрам полезен невкусный коктейль из двух ложек сухих дрожжей и полстакана молока. Иногда выпадение волос связано с недостатком кремния - ешьте все овощи и фрукты только с кожурой, это настоящая кладовая кремния. Заедать их лучше спаржей или земляникой. , ведь это тоже источники кремния наравне с огурцами
А из витаминов следует остановиться на препаратах группы В - заодно и нервы подлечите. Тогда и стрессы будут нипочем, и волосы останутся на месте.
Для питания волос
можно использовать готовые маски и обёртывания, а можно и сделать маску самой: смешать и растопить наводяной бане 1 ст. л. желатина и 3 ст. л. горячей воды, смешать с порцией шампуня и нанести на волосы, накрыв шапочкой. Через 25 минут промыть волосы и насладиться их объёмом и блеском! Кстати, желатин так же полезен и для кожи и ногтей, поэтому хорошо включить в рацион содержащие его продукты - желе, мармелад, холодец
Выпадение волос
-ягод шиповника - он вообще здорово корни укрепляет и волосы потом как бешеные блестят. Лучше, если это будут не высушенные растения, а свежие - эффект сильнее во много раз!
- Очень хорошее средство против сильного выпадения волос - свежий сок алоэ. Можно брать листья растения, разрезать их вдоль, и втирать в кожу головы.
- Для долговременного использования можно приготовить смесь: по 1 ст. ложке сока алоэ и меда, 1 ч. ложку сока чеснока тщательно смешать и хранить в холодильнике. Перед применением 1 ложку смеси рекомендуется смешать с яичным желтком и только потом равномерно распределить по волосам. Голову нужно завязать платком, сверху надеть шапочку, создав эффект «бани» , и держать смесь 20-30 минут.
- Яичный желток можно использовать и как самостоятельное лечебное средство, нанеся его на голову на 10-15 минут.

Enigma

витаминов, кальция. А вообще надо одним и тем же шампунем голову мыть.

РУЗИЛЯ

Укрепляй, луком, меньше красить.

daniel neamtu

волос ему не хватает)) )

а вообще витаминов.

sun.vera

нарушение горм. системы, недостаток кальция или он не усваивается из-за гастрита или ушел после стресса. и не усваивается йод. травяной кальций и морская капуста- мой совет

Pink Daisy

Волосы могут выпадать от стресса, беспокойства, дипрессии и нехватки витамина В. Можете попробовать гомеопатический препарат "НОТА" и обязательно витамины группы В.

shunya

а лудче всего пойтик врачу гастроэнтерологу и здать анализы на щетавидную железу. это может давать гармоны. надо искать причину в нутри организма. у меня тож была такая проблема + к этому еще ногти слоились и плохо росли.

Екатерина

Чтобы волосы не ломались и не выпадали им нужен соответствующий уход.
Лучшая косметика для укрепления волосяных луковиц это несомненно японская но именно профессиональная. Японскую косметику масс маркет брать не желательно. Пользовалась мольтобене, утеной, канеб.
Из них всего больше понравился шампунь и маска мольтобене, в светло-салатовых флаконах ( в серии флаконы 3-х цветов- желтый, розовый и салатовый). сами средства темно-коричневого цвета. Еще неплохие маска и шампунь анти-эйдж 2,сиреневая.
Мне и моим знакомым идеально помогло укрепить ломкие и выпадающие волосы.
Продаётся в магазинах для парикмахеров.

Если очень сильно выпадают волосы, что это значит??? Каких витаминов мне не хватает

Ответы:

Василиса

Общий недостаток витаминов в организме сказывается и на состоянии волос. Волосы живо реагируют на потребности организма. Так, при недостатке витамина Н (биотина) волосы начинают выпадать сильнее, чем обычно. Волосы растут медленнее и выглядят безжизненными при дефиците витаминов В1 (тиамина), РР (ниацина), В12 (цианокобаламина). Витамин В12 особенно необходим для поддержания притока кислорода к органам и тканям. Кроме того все витамины группы В и витамин С (аскорбиновая кислота) чрезвычайно полезны для состояния волос, кожи и ногтей. Поэтому есть смысл подобрать соответствующий комплекс, особенно в зимнее время. Витамин Е (токоферол) рекомендуется при себорее. Из минеральных элементов волосам особенно необходимы цинк, селен, магний, кальций и железо.
В большинстве случаев на состоянии волос сказываются все изменения в организме. При эндокринных заболевания, при нарушении гормонального баланса, вообще при любых серьезных изменениях в организме следует обратиться к врачу.

Зубакина Елена

У меня есть тоже такая проблема, сейчас занимаюсь укреплением волос. Пробовала разные витамины, добавки, но результат - ноль. . Я уже думала что может так и должно быть, но когда пришла в салон стричься, парикмахер пришла в ужас от такого волосопада. И сказала что скорее всего организму не хватает злаковых (хлеб, пшеница и т. д.) , вот и посоветовала шампунь Ревлоновский, Anti-loss вроде бы называется. На хлеб я так и не подсела, питаюсь хлебцами, вот а шампунь понравился, правда стоит он прилично, но что делать... Сейчас уже закончился, найти в магазинах его нигде не могу, пришлось купить другой, посмотрим..

Наталья Юрьевна Удовицкая

Сходите в салон, купите у них масло и шампунь с зернами пшеницы. хорошая штука. пейте витамины и кальций на ночь. а вообще в день должно выадать 200 волос. считайте.

Яснолика

Девушки, скорее всего, это внутренние проблемы, припарками тут не поможешь. У меня такое было, все пробовала - бесполезно. Но у меня и кроме этого всякие симптомы были. Пошла по поликлиникам. Сначала предположили, что дело в щитовидной железе, но анализ неподтвердил. В конце концов, оказалась гинекологическая проблема. Из-за женских ежемесячных проблем я теряла уйму крови, отсяда - страшно низкий гемоглобин (85 вместо 110). Мне назначили лечение, все нормализовалось, волосы заколосились. Так что попробуйте обследоваться.

Кукушка на ветке сакуры

Возможно, не хватает кальция. Возможно, йода. Не лучше ли обследоваться?

Regina

Одна деву6ка в Интернете жаловалась на сильное выпадение волос,а позже она написала,что сдала какие-то анализы,в организме обнаружилась нехватка жиров. Сама недавно про4итала,что в Швеции женщины для красоты волос утром и ве4ером регулярно выпивают 1 ст.л.подсолне4ного масла, также можно заменит/ оливковым.

Каких не хватает витаминов когда выпадают волосы?

Ответы:

RaIn

Кальций (Ca)

Наблюдатель

Этот витамин называется Р5. Лет тридцать назад одной Германкой фирмой выпускался лосьон "Кармазин" с этим витамином для втирания его в корни волос.

Мама Чоли

щитовидку иди к эндокринологу проверять срочно.. дело не в витаминах, а в гормонах скорее всего..

Рассел

Пантотеновая кислота (кальция пантотенат, В5).
Недостаток этого витамина выражается в выпадении волос.
Содержится во многих продуктах растительного и животного происхождения: зеленых листовых овощах, гречневой и овсяной крупах, цветной капусте, мясе куры, молоке и др. Пантотеновая кислота чувствительна к нагреванию, при термической обработке теряется почти 50 % витамина. Суточная потребность в витамине восполняется при обычном смешенном питании. Ещё может не хватать витамина Zn. А лучше всего покупайте и еште лимоны, очень помогут!! !

Аделя =)

для здоровых волос ногтей и зубов, нужно правильно питаться, не нервничать и заниматься спортом, а так хоть все подряд шампуни и маски скупи для волос не помогут!

larysa lymar

иногда банально не подходит шампунь меняете и они перестают сыпаться. а для укрепления завариваю ромашку и споласкиваю после мытья и все в ажуре

Вредина

Практически всех!
Вдруг у вас проблема с сосудами и питат ельные вещества не поступают к коже головы, тогда витамины Е, А, С, Д - для укрепления и восстанвления деятельности сосудов.
Может у вас изменилась структура волос, тогда нужен кальций для восстановления, если причиной являются какие-то враждебные микроорганизмы, то нужен цинк.
А в основном для волос и ногтей нужны витамин Б и никотиновая кислота.
Так что купите комплекс витаминов, раз у вас нет возможности сдать анализы на недостаток витаминов, и пейте.

*АНГЕЛ**

возможно витамин Д

Антон

могу Вам порекомендовать средство, которое улучшает состояние волос и ногтей, замедляет процесс выпадения волос.

Если выпадают волосы какого витамина не хватает??

Ответы:

Green

Не хватает витамина А и Е. Поэтому советую пить витамины "Аевит" по 2 шт. 3 раза в день - мне они Реально помогли!))))

Stushka

витамин "А"

BERT HART

Выпадение волос чаще всего бывает вызвано нехваткой витаминов С, В2, В5, В6

Тёмная Лошадка

D, F, H, а может быть шампунь не подходит

Kajakas

Чтобы быть красивым снаружи, нужно быть красивым и изнутри. Что это значит? То, что на состояние волос влияет наш рацион. Включите в пищу больше натуральных продуктов, богатых микроэлементами, принимайте поливитаминные препараты, и вы увидите, как в благодарность за заботу волосы перестали выпадать.

Не менее распространенными причинами выпадения волос на голове являются кожные заболевания (трихопатия, себорея) . Поэтому если вы заподозрили что-то неладное, не откладывайте в долгий ящик визит к специалисту-дерматологу.

Виной выпадению волос также неправильный уход. Если ваши волосы постоянно испытывают влияние лаков и красок, сухого воздуха фена, балуйте их питательными масками и давайте периодический отдых. Например, следуйте совету бабушек, которые использовали пиво и квас в качестве лака для волос.

Неправильный уход заключается также в редком мытье волос, использовании неподходящих шампуней, отсутствии массажа головы. Специалисты портала ВсеОтветы. ру рекомендуют мыть голову так часто, как этого требует уровень жирности кожи вашей головы. Ведь когда луковицу волоса окружает сальный налет, ей нечем дышать. Это значит, что нормальное функционирование волосинки прекращается. И вскоре она отмирает.
Как делать массаж головы, чтобы исключить все причины выпадения волос?

Чтобы снабдить волосы кислородом, нужно опустить голову вниз. Так кровь быстрее подойдет к луковицам. Далее нужно массажировать кожу головы, используя расческу с натуральными щетинками. Такая процедура, проводимая ежедневно в течение пяти минут, позволит вам вернуть утраченную красоту и не расставаться с ней никогда.

Beatriz

Аевит влияет только на кожу, неободим витамин F

Слоятся ногти, выпадают волосы. Каких витаминов не хватает и в каких продуктах их можно обнаружить?

Ответы:

Надежда

нужны витамин А и витамины группы В
продуктами вряд ли удастся восстановить баланс в организме, лучше принимать комплексные витамины с минералами из аптеки, например наш отечественный КОМПЛИВИТ
Ну и местные процедуры не помешают: маски для волос, лаки с витаминами для ногтей, благо их сейчас полно в аптеках на любой достаток...

Дарья

Может, кальция? или витамина Д?

Маргоша

Кальция.. . Творог ешь почаще...

антон шубенко

Секаса не Хватаит Нацяйнике...

Wolly

кальций надо кушать... творожок, много молочного...

Света

кальций, витамин Б, молоко, мясо, курага, творог

Косметолог

нехватка витаминов группы В. Попробуй "Виташарм" - тебе понравится.

Антонина

В ПИВЕ. (пивные дрожи помогают при выпадении волос)

Личный Кабинет Удалён

Про кальций правда, но возможно не хватает еще множества микроэлементов, которые очень сложно найти в повседневном питании. у меня было така проблема, купила витамины - нарадоваться не могу - и волосы и ногти оздоровились. Витрум Бьюти ( в розовой каробочке) - очень советую. по 2 капсулы в день (всего 60 табл в упаковке) - около 500 руб. попробуй, сама увидишь результат!

Личный Кабинет Удалён

Кальция не хватает, творог надо есть побольше, и вообще все молочные продукты

Светлана Гультяева

У меня такое было, помогает Гербалайф!!!

Марина Пачес

можно попробовать витрум бьюти, перфектил, ревалид....

Выпадают волосы каких витаминов не хватает